2022 NUMMER 4 - WWW.PROMZ.NL 31 ALS DE KAARS IS OPGEBRAND zijnendus ookkunnenduidenopandere gezondheidsproblemen. De burn-out wordt dan ook niet altijd direct herkend. In de aanpak ervan helpt het evenmin mee dat er nogal wat misverstanden over bestaan. Dat een goede nacht slaap of fijne vakantie de boel wel even fiksen, bijvoorbeeld. Of dat je simpelweg tehard hebt gewerkt. “Mensen geven de schuld ook aan een vervelende baas of baan. En natuurlijk is werk soms stressvol. Dat geldt ook voor het promotionele vak. Tochheeft er nognooit iemand eenburnout gekregen van hard werken alleen. Ookmensenzonder baankrijgenze”, vertelt Lodewijk van der Peet, die mensen met eenburn-out begeleidt inhet bedrijf Sterke Leiders. In plaats van dé oorzaak, is werkmeestal meer een trigger. Oud zeer Voor de oorsprong van lichamelijk en geestelijk opbranden moeten we het eerder zoeken in ons eigen persoontje, zo blijkt. “Demanier waaropwe te werk gaan en omspringenmet onszelf spelen een grote rol. Veel mensen leggen de lat hoog voor zichzelf enhebbennet als veel laptops altijd verschillende tabbladen open staan. Alles moet tegelijk en ook nog eens heel erg goed. Dat kan funest zijn”, zegtVander Peet. Deneiging omzo streng te zijnvoor jezelf kanvolgens hem voortkomenuit deopvoeding. Enookhet verleden zelf – en meer specifiek: oud zeer – kan decennia later leiden tot een burn-out. “Onverwerkte rouw, bijvoorbeeld. Eenniet succesvol huwelijk. Nare aspecten uit je opvoeding. Al danniet in combinatie met stress van nu kunnen ze voor een hoop problemen zorgen. De oorzaken van een burn-out zijn dan ook vaak een opeenstapeling en ontzettend divers.Meestal is er een flinke zoektocht voor nodig omdienaar boven te krijgen”, vertelt Van der Peet. Ook Van den Bemd ziet mensen worstelen met de gevolgen van oud leed. Zo is 80 procent van de burn-outs volgens hem toe te schrijven aan onverwerkte trauma’s. Alarmbellen Het ‘goede’ nieuws is dat een burn-out zich meestal aankondigt. Hoewel een burn-out je vreselijk kan overvallen heeft het lichaam voorafgaand vaak signalen afgegeven omaan te geven dat het welletjes is. Van der Peet: “Dat je rust nodig hebt en te veel hooi op je vork hebt genomenvoel je vaakwel. Iedereenheeft zwakke plekken zoals een rug of schouders die dan opspelen. Negeer je die tekenen, dan bedenkt het lichaam vaak een andere manier om iets duidelijk te maken. Totdat het te laat is.” Tips bij een (beginnende) burn-out • Veel mensen leven in hun hoofd en zijn het contact met hun lijf kwijt. Luisteren naar je lichaam is belangrijk om te wetenwat het nodig heeft. Naast sport, kan een bezoek aan een masseur of een pedicure helpen die eigenschap terug te krijgen. Hetzelfde geldt voor een haptonoom. • Stoot waar nodig taken af en delegeer. Bij overbelasting is het zowel zakelijk als privé goed om wat vaker omhulp te vragen. Stel zaken uit als de emmer vol zit. • Zoek hulp. Van der Peet
RkJQdWJsaXNoZXIy NDcxNDY5